HTTP/1.1 200 Server: senginx/1.6.2 Date: Fri, 14 Dec 2018 19:21:29 GMT Content-Type: text/html;charset=GBK Content-Length: 38518 Connection: keep-alive x-frame-options: SAMEORIGIN Set-Cookie: JSESSIONID=D001212E1264BEF8E8FE2002F45F734D; Path=/; HttpOnly Set-Cookie: SERVERID=msfw2; path=/ Cache-control: private 孕期运动好处多
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  怀孕了能不能运动,需不需要运动?这是许多孕妇都非常关心的话题。专家认为,孕期适当科学的运动好处多多。
  简单的说:适当的、合理的运动可以促进母体的血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。更可以刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿的呼吸系统的发育。同时,可以促进母体及胎儿的新陈代谢,既增强了孕妇的体质,又使胎儿的免疫力有所增强。
  适度科学的运动不仅可以促进孕妈咪的消化、吸收功能,为胎宝宝提供充足的营养。运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等都得到了锻炼,为日后顺利分娩创造了条件,即保证了分娩时能有充足的体力,也为分娩后能迅速恢复身材做好了充足的准备。
  孕期运动的方式有很多种,像散步、跳简单的韵律操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以的。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能,促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力,起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。